だし雑炊part2#ダイエットメニュー#減量#炊飯器#炊飯器料理

キャベツの日常
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:863Kcal)

朝ご飯:なし(0Kcal)

昼ご飯:だし雑炊(236Kcal)

夜ご飯:だし雑炊part2(627Kcal)

作り方

(材料)

  • 大麦:200g(682Kcal)
  • 米:100g(356kcal)
  • 鶏胸肉:770g(832Kcal)
  • だし:5g(13Kcal)
  • 水:1.5ℓ

合計:1883Kcal

キャベツ
キャベツ

今日は久しぶりに鶏胸肉を使いました笑


〜朝ご飯〜 なし(0Kcal)

キャベツ
キャベツ

普通に朝は食欲がありませんでした

〜昼ご飯〜  だし雑炊(236Kcal)

キャベツ
キャベツ

昼は味変の為に、鰹節と醤油を振りかけて食べました

〜夜ご飯〜  だし雑炊part2(627Kcal)

キャベツ
キャベツ

やはり、鶏胸肉を入れた方が食べ応えがありとても良かったです


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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