今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1847Kcal)
朝ご飯：だし雑炊part2（627Kcal）
昼ご飯：だし雑炊part2（627Kcal）
夜ご飯：トマトと鶏肉の雑炊（593Kcal）
作り方
（材料）
- 米：100g(356kcal)
- 押し麦：100g(341Kcal)
- 鳥胸肉：770g(832Kcal)
- オクラ：90g(6本)(27Kcal)
- 玉ねぎ：350g(2個)(130Kcal)
- ニンニク：9g(13Kcal)
- ホールトマト缶：400g(80Kcal)
- 水：１ℓ
- 塩：10g
- マジックソルト：3g
合計：1779Kcal
キャベツ
前回、作って胡椒を入れ過ぎて辛かったので、今回は抜きにしました笑
〜朝ご飯〜 だし雑炊part2（627Kcal）
キャベツ
朝は食欲がありませんでしたが、しっかり食べました
〜昼ご飯〜 だし雑炊part2（627Kcal）
キャベツ
お昼は、刻みのりと胡椒をかけました！
〜夜ご飯〜トマトと鶏肉の雑炊（593Kcal)
キャベツ
やはり、胡椒は後で、適量かける事にしました！
なので、味が辛くなく美味しく食べる事ができました！
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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