鶏肉とドライオニオンのケチャップライス#焼肉雑炊#ダイエットメニュー#減量#炊飯器#炊飯器料理#豊田ホルモンざくろ

キャベツの日常
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:3852Kcal)

朝ご飯:鶏肉とドライオニオンのケチャップライス(426Kcal)

昼ご飯:鶏肉とドライオニオンのケチャップライス (426Kcal)

夜ご飯:焼肉(推定3000Kcal)

作り方

(材料)

  • 玄米:100g(165Kcal)
  • 押し麦:50g(170kcal)
  • ドライオニオン:30g(30Kcal)
  • 鶏もも肉:214g(249Kcal)
  • 塩:小さじ1
  • 水:500g
  • ケチャップ:200g(238Kcal)

合計:852Kcal

キャベツ
キャベツ

今日はドライオニオンを使ってみました!

結構良かったです!


〜朝ご飯〜 鶏肉とドライオニオンのケチャップライス(426Kcal)

キャベツ
キャベツ

朝は適量を食べました

〜昼ご飯〜 鶏肉とドライオニオンのケチャップライス(426Kcal)

キャベツ
キャベツ

ケチャップを沢山入れましたが、やっぱケチャップって美味しいんだな、ってのを改めて感じました笑

〜夜ご飯〜  焼肉(推定3000Kcal)

キャベツ
キャベツ

夜は後輩と仕事おわりに温泉に行きました!

その帰りに、焼き肉が食べたくて焼き肉屋に行きました!

もう色々美味しそうなのがあり頼んでしまいました!

キャベツ
キャベツ

個人的には一番、この生タンが美味しかったです笑

キャベツ
キャベツ

こちらは、インスタグラムに画像と#を付けて投稿すれば「1ドリンク無料」って事で頼んだコーラです!無料でしかも大サイズならお得ですよね

キャベツ
キャベツ

このご飯は2.5合ありましたが、美味しくて一人で食べてしまいました笑

今日は食べ過ぎたので、家で胃薬をしっかり飲みました笑

キャベツ
キャベツ

こちらは、アンケート回答で無料で貰ったアイスクリームです!

最近のお店は、アンケート回答すると無料で何か貰えるのが多いな〜


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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