
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:2518Kcal)
朝ご飯:なし(0Kcal)
昼ご飯:鶏肉と白米の雑炊(293Kcal)
夜ご飯:鮭としらすの炊き込みご飯(762Kcal)+デザート(1463Kcal)
作り方










(材料)
- 鮭:220g(449kcal)
- しらす:237g(375kcal)
- 米:100g(356kcal)
- 大葉:100g(341Kcal)
- 白だし:70g
- 水:200g
合計:1524Kcal

キャベツ
今回は、「白だし」と「大麦」を入れてみました!
作戦通り、相性バッチリでしたね笑
朝ご飯:なし(0Kcal)

キャベツ
朝は食欲がなくて食べれませんでした
〜昼ご飯〜 鶏肉と白米の雑炊(293Kcal)

キャベツ
水分量が多かったので、めっちゃお腹いっぱいになってしまいました笑
〜夜ご飯〜 鮭としらすの炊き込みご飯(762Kcal)+デザート(1463Kcal)



キャベツ
夜は甘いのが食べたすぎて、めっちゃ食べ過ぎてしまいました笑
という訳で、今回はここまでです!終わり!
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