
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:3852Kcal)
朝ご飯:鶏肉とドライオニオンのケチャップライス(426Kcal)
昼ご飯:鶏肉とドライオニオンのケチャップライス (426Kcal)
夜ご飯:焼肉(推定3000Kcal)
作り方








(材料)
- 玄米:100g(165Kcal)
- 押し麦:50g(170kcal)
- ドライオニオン:30g(30Kcal)
- 鶏もも肉:214g(249Kcal)
- 塩:小さじ1
- 水:500g
- ケチャップ:200g(238Kcal)
合計:852Kcal

キャベツ
今日はドライオニオンを使ってみました!
結構良かったです!
〜朝ご飯〜 鶏肉とドライオニオンのケチャップライス(426Kcal)

キャベツ
朝は適量を食べました
〜昼ご飯〜 鶏肉とドライオニオンのケチャップライス(426Kcal)

キャベツ
ケチャップを沢山入れましたが、やっぱケチャップって美味しいんだな、ってのを改めて感じました笑
〜夜ご飯〜 焼肉(推定3000Kcal)

キャベツ
夜は後輩と仕事おわりに温泉に行きました!
その帰りに、焼き肉が食べたくて焼き肉屋に行きました!
もう色々美味しそうなのがあり頼んでしまいました!


キャベツ
個人的には一番、この生タンが美味しかったです笑




キャベツ
こちらは、インスタグラムに画像と#を付けて投稿すれば「1ドリンク無料」って事で頼んだコーラです!無料でしかも大サイズならお得ですよね



キャベツ
このご飯は2.5合ありましたが、美味しくて一人で食べてしまいました笑
今日は食べ過ぎたので、家で胃薬をしっかり飲みました笑


キャベツ
こちらは、アンケート回答で無料で貰ったアイスクリームです!
最近のお店は、アンケート回答すると無料で何か貰えるのが多いな〜
という訳で、今回はここまでです!終わり!
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