今日の摂取カロリー(トータルカロリー：3852Kcal)
朝ご飯：鶏肉とドライオニオンのケチャップライス（426Kcal）
昼ご飯：鶏肉とドライオニオンのケチャップライス (426Kcal)
夜ご飯：焼肉（推定3000Kcal）
作り方
（材料）
- 玄米：100g(165Kcal)
- 押し麦：50g(170kcal)
- ドライオニオン：30g(30Kcal)
- 鶏もも肉：214g(249Kcal)
- 塩：小さじ１
- 水：500g
- ケチャップ：200g(238Kcal)
合計：852Kcal
キャベツ
今日はドライオニオンを使ってみました！
結構良かったです！
〜朝ご飯〜 鶏肉とドライオニオンのケチャップライス（426Kcal）
キャベツ
朝は適量を食べました
〜昼ご飯〜 鶏肉とドライオニオンのケチャップライス（426Kcal）
キャベツ
ケチャップを沢山入れましたが、やっぱケチャップって美味しいんだな、ってのを改めて感じました笑
〜夜ご飯〜 焼肉（推定3000Kcal）
キャベツ
夜は後輩と仕事おわりに温泉に行きました！
その帰りに、焼き肉が食べたくて焼き肉屋に行きました！
もう色々美味しそうなのがあり頼んでしまいました！
キャベツ
個人的には一番、この生タンが美味しかったです笑
キャベツ
こちらは、インスタグラムに画像と＃を付けて投稿すれば「１ドリンク無料」って事で頼んだコーラです！無料でしかも大サイズならお得ですよね
キャベツ
このご飯は2．5合ありましたが、美味しくて一人で食べてしまいました笑
今日は食べ過ぎたので、家で胃薬をしっかり飲みました笑
キャベツ
こちらは、アンケート回答で無料で貰ったアイスクリームです！
最近のお店は、アンケート回答すると無料で何か貰えるのが多いな〜
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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