今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1826Kcal)
朝ご飯：ごま油パスタ（471Kcal）＋キウイ（50Kcal）
昼ご飯：ごま油パスタ（471Kcal）＋バナナ（80Kcal）＋プリン（50Kcal）
夜ご飯：だし雑炊（704Kcal）
作り方
（材料）
- 玄米：150g(248Kcal)
- 鶏もも肉：220g(256Kcal)
- 味噌：100g(200Kcal)
- だし：500mℓ
合計：704Kcal
キャベツ
今日は、玄米と味噌を使っています。
水の分量は、少し多かったと思いましたが、ちょうど良い量でした笑
〜朝ご飯〜 ごま油パスタ（471Kcal）＋キウイ（50Kcal）
キャベツ
朝はパスタです！
実は、このパスタはシンプルな味付けだけどめっちゃ僕の好きな味なんです笑
〜昼ご飯〜 ごま油パスタ（471Kcal）＋バナナ（80Kcal）＋プリン（50Kcal）
キャベツ
昼もパスタです！
本当に美味しい！！
〜夜ご飯〜 だし雑炊（704Kcal）
キャベツ
少し緩めの雑炊でしたが
美味しかったです！
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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