今日の摂取カロリー(トータルカロリー:2038cal)
朝ご飯:レタスと鶏肉の雑炊(394Kcal)
昼ご飯:餃子定食(800Kcal)
夜ご飯:レタスと鶏肉の雑炊(394Kcal)+フルーツ牛乳(450Kcal)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2021/10/f985f551a0ce577af2bb1a719442d1a3-e1635671426346-150x150.png)
キャベツ
今日は仕事おわりにランニングをしましたが、めっちゃ暑くて驚きました笑
もう夏ですね〜
実は今週の月曜に続けて今日は12Kmという事で体が壊れそうです笑
〜朝ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊(394Kcal)
![](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_2194-768x1024.jpg)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/03/image-150x150.png)
キャベツ
朝はこれ!
ってか、これ何も考えなくていいのでめっちゃ楽ですね笑
〜昼ご飯〜 餃子定食(800Kcal)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/01/6b47be8eb0b1a8b7238d3c42f340d9d2-e1641733082893-150x150.jpg)
キャベツ
昼は餃子です!
まあ、これは食べたくて選んじゃいました笑
〜夜ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊(394Kcal)+フルーツ牛乳(450Kcal)
![](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_2195-768x1024.jpg)
![](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_2196-768x1024.jpg)
![](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG_2197-768x1024.jpg)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2021/10/830b5cdb1358d12963972785e78d53ca-e1635671246759-150x150.png)
キャベツ
夜は雑炊を食べた後に、フルーツジュースを作りました!
具材は、バナナ、冷凍マンゴー、冷凍キウイと牛乳です!
フルーツの比率を多めにして作ったら、普通に甘くて驚きました笑
マジでデザートです!
という事で今回はここまで。終わり。
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