今日の摂取カロリー(トータルカロリー：2226Kcal)
朝ご飯：甘辛い鶏肉の炊き込みご飯（503Kcal）
昼ご飯：甘辛い鶏肉の炊き込みご飯（503Kcal）
チョコレート（600Kcal）
夜ご飯：鮭としらすの炊き込みご飯（620Kcal）
作り方
（材料）
- 鮭：260g(541kcal)
- しらす：121g(250kcal)
- 米：300g(2合分)（1068kcal）
- 大葉：8g(3kcal)
- 出汁（昆布、鰹節）：２合分
- 塩：少々
- 醤油：少々
合計：1862Kcal
キャベツ
今日は急遽、会社が休みになりました
理由は、職場の人がコロナの疑いがあるという事で
昨日濃厚接触していた為です。
結果から言うと、陰性だったので問題ありませんでした。
〜朝ご飯〜 甘辛い鶏肉の炊き込みご飯（503Kcal）
キャベツ
最近は「甘辛い鶏肉の炊き込みご飯」に山椒をかけて食べるのにハマっています。
味は、甘辛いご飯と相性が良くて僕のオススメです
〜昼ご飯〜 甘辛い鶏肉の炊き込みご飯（503Kcal）＋チョコレート（600Kcal）
キャベツ
普段、平日の昼は会社なのでお菓子を食べないのですが
本日は、会社が休みで暇だったのでチョコレートを食べてしまいました、、、
〜夜ご飯〜 鮭としらすの炊き込みご飯（620Kcal）
キャベツ
最近は、鶏肉ばかりだったので久しぶりの鮭は美味しかったです
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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