今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1890Kcal)
朝ご飯：なし（0Kcal）
昼ご飯：トマトと鶏肉の雑炊（495Kcal）
夜ご飯：甘辛い鶏肉の炊き込みご飯（503Kcal）
ようかん（1本）（900Kcal）
作り方
(材料)
- 米：180g(641kcal)
- 鳥胸肉：725g(783Kcal)
- ネギ：173g(49Kcal)
- しょうが：24g(7Kcal)
- ニンニク：8g(11Kcal)
- しめじ：137g(20Kcal)
- リンゴジュース：200ml
- 醤油：40ml
- 昆布：１枚
- カツオ出し(パック詰め)
合計：1511Kcal
キャベツ
今日は水分量を少なめに作ってみました
あと、見栄えを良くする為に、鶏胸肉を薄くスライスしましたが、、、
無駄に疲れました笑
〜朝ご飯〜 無し（0Kcal）
キャベツ
朝は昨日食べ過ぎて、食欲がなかった為、ご飯は食べませんでした
〜昼ご飯〜 トマトと鶏肉の雑炊（495Kcal）
キャベツ
今日は会社の電子レンジで温めましたが、相変わらず美味しい笑
〜夜ご飯〜 甘辛い鶏肉の炊き込みご飯（503Kcal）＋ようかん（600Kcal）
キャベツ
今日は、水分量を少なめにチャレンジしてみましたが
問題なくできました！出来上がりも悪くなかったですね！
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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