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今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1543Kcal)
朝ご飯:だし雑炊(471Kcal)
昼ご飯:ごま油パスタ(471Kcal)+バナナ(80Kcal)+プリン(50Kcal)
夜ご飯:だし雑炊(471Kcal)
作り方
![](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0559-768x1024.jpg)
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![](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_0566-2-768x1024.jpg)
(材料)
- 大麦:200g(668Kcal)
- 鶏もも肉:236g(274Kcal)
- だし:1.0ℓ
合計:942Kcal
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2021/10/fa72115910e7dae86b9a57ce00606c95-e1635550194256-150x150.png)
キャベツ
今日は初めて鶏もも肉を使って作りました!
鶏もも肉は思っていた以上に、炊くと細かくほつれてたで全体的に混ぜこみやすかったです。
〜朝ご飯〜 だし雑炊(471Kcal)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2021/10/08c049b92c5d8089f998acedfe14af29-150x150.png)
キャベツ
今回は、「だし」をしっかり作ってから炊いたので、凄く「だし」が効いて美味しかったですね。
〜昼ご飯〜 ごま油パスタ(471Kcal)+バナナ(80Kcal)+プリン(50Kcal)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2021/10/f985f551a0ce577af2bb1a719442d1a3-e1635671426346-150x150.png)
キャベツ
昼はパスタです!あと、デザートも食べました笑
〜夜ご飯〜 だし雑炊(471Kcal)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2021/05/210bc7f86dd181bdd60608e902e9b51c-e1622349940797-150x150.png)
キャベツ
鶏もも肉は思っている以上に食べやすかったです笑
次から鶏もも肉は採用かもしれませんね笑
という訳で、今回はここまでです!終わり!
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