ビリーズブートキャンプは最強のトレーニングです！＃筋トレ＃自宅＃ダイエット＃コロナ太り

著者(キャベツ)が１４年間体を鍛えた経験から、体の鍛え方について紹介します

皆さんはビリーズブートキャンプを知っていますか？

これ僕が2007年高校生の時、すごく流行っていて、その当時は知らない人はいない！ってぐらい有名でした。

今回はこの”ビリーズブートキャンプ”の良さを体験談を踏まえて記事にしたいと思います。

ビリー隊長より他のメンバーが凄すぎる！！

ビリーズブートキャンプとは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ、及びそれを収録した映像ソフトウェアの題名である。アメリカ軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている。特徴として、ビデオの映像に従って運動し、7日間の減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。

ビリーズブートキャンプの出会いは、当時高校生の僕が、部活で柔道部の顧問だった先生から練習の最後に「このDVDを買ってきたからやろう」と、言われたのがきっかけになります。

当時、柔道部の練習の最後は筋トレをしていたんですが、まあこれが練習の最後だからキツい。腕立て伏せ1000回、腹筋500回、、、、と話したらキリが無いくらいやるんですが、それをDVDの映像を見て代わりにすると聞いた僕は

「は？部活の方が死ぬほどキツいに決まっている。こんなふざけたDVDはどうせ楽だから、練習サボれてラッキー」と思っていました。

しかし、実際やってみると、普段使わない筋肉ばかりを動かすので、体が思う様についていけず、「これなら普段の筋トレと変わらねぇじゃないか」と思ったのを今でも覚えています笑

エクササイズですが、ビリー隊長が話しかけながら他のメンバーが一緒にやっている映像で、映像の中で、他のメンバーは何気ない(簡単そうに)感じでやっているのですが、全然簡単ではありません笑

映像の中にいるメンバーは女性の方が多いのですが、正直、学生で部活をしていた自分たちと同じくらいの身体能力があるぐらい、めっちゃ鍛えた人たちなんですよね笑

ビリーも一緒にやっているので凄いのですが、正直、ビリー隊長って喋ってばかりなんですよね笑

むしろ、他の女性メンバー、特にシェリー(ビリーの娘)が最強過ぎます！！！笑

何が最強かというと、体力、筋力がバケモノです。

全然疲れた感じを出さずにやり続けるんですもん笑

映像の中で、ビリーが

「声が小さい!」「お遊びのつもりか!」「これはコンバットなんだ。戦いなんだ」「声を出さないか!」などと叱咤したり、「もう1セット (One more set) 」「疲れても続けろ」「痛み無くして得るものなし!」と

ビリーの声かけで僕はムキになってしまうのですが、体力・筋力的について行けず、、、

みたいになっていました笑

そんな中、黙々とエクササイズをしているシェリーには全然ついて行けず

シェリーどんだけ鍛えてんだよ！って思っていました笑

そんなキツいエクササイズですが最後には、メンバー皆んなで「ビクトリー！」と声を出して映像は終わるのですが、この達成感も含めて、ビリーズブートキャンプは中々面白いエクササイズだと思いました。

ビリーズブートキャンプをすれば１００％痩せます

さっきも話しましたが、学生で部活をしていた人が疲れるんです。

って事は、普段何も運動をしていない人がやれば１００％痩せます。

ただ、キツ過ぎるので、継続させるのが難しいです。

また、基本的にDVDは30分〜60分なので結構長いです。なので時間に余裕がない人はそもそも出来ないです。

しかし、やり続ければ痩せます！

今、コロナで自粛が開けて、多くの方が太ってしまってジムに行ったり、ランニング、自宅で筋トレと、、、

色々調べてやるのはすごく良い事だと思います。

ただ、中には、「結局よく分からん」と思う方が多いと思います。

そんな方には、すごくオススメです！

はっきり言って、30分〜60分のエクササイズすれば痩せるなんて、誰が考えても分かりますよね。

だって、アメリカ軍における新人向け基礎訓練って言われるのがベースなんですよ！

ただ、ジムに行ってするのが面倒だったり、お金をあまりかけたくない、ってのが先行して皆んなやらないんですよね。

だから、「今の時期寒いからランニングはちょっと、、、」とか「自分のペースでやりたいなぁ」って方は自宅で出来るのでぜひ、家族とやって欲しいです笑

ちなみに、僕は社会人になって、運動をしなくなり太ってしまったので、DVDを買って一人でビリーズブートキャンプをしましたが、全然痩せました。まぁ、継続が大変でしたが、「１週間は絶対やるぞ！」と、短期的な目標を決めてやってましたね。

DVDはあるので今でも「太ってきたなぁ、ランニングや筋トレしてもあまり効果・変化がないな。刺激が欲しい」って時にやっています。まあ、今は、当時と違い、食事制限や効果的、効率的に筋トレをしているので精神論で鍛える事が減りましたが、一人だと甘えが出るのでたまにやります。

ただ、やっぱ自分のペースで楽しく筋トレ、ダイエットはした方が、継続出来るし良いと僕は考えているので無理には薦めませんが、一度やってから考えて欲しいと思いました。

と、長々語りましたが、今回の記事はここまでです。終わり！

あ、そうそう！ちなみに購入しなくても良いですが、自分がやっているDVDは↓これです。

ビリーズブートキャンプ 日本語字幕版 DVD4枚組 （基本プログラム・応用プログラム・腹筋プログラム・最終プログラム） エクササイズダイエット DVD　【中古】「海外直輸入USED品」 価格：4780円（税込、送料別) (2020/11/13時点)

もし購入したいけど、どれ？みたいに思った方は、このパッケージを参考にして下さい。

ちなみに、僕はDVD新品だと高いので中古を買ってやってます笑

あと、ビリーバンドは買わなくて良いですよ！まず普通の人は普通にエクササイズやれませんから。もしゴブバンドを買うなら、スポーツ店で売っている2000円ぐらいのエクササイズ用ゴムチューブを切ってやれば良いですからね！エクササイズにハマってきてから、お金は使った方が気持ち的にも負担にならないと思います。

って事で今回はここまで！終わり！