
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1663Kcal)
朝ご飯:レタスと鶏肉の雑炊(442Kcal)
グミ(337Kcal)
昼ご飯:レタスと鶏肉の雑炊(442Kcal)
夜ご飯:レタスと鶏肉の雑炊(442Kcal)
作り方




(材料)
- 米:150g(534kcal)
- 鳥胸肉:600g(648Kcal)
- 玉ねぎ:134g(50Kcal)
- レタス:446g(54Kcal)
- しめじ:280g(40Kcal)
- 水:1ℓ
- 白だし:250g
合計:1326Kcal

キャベツ
今日は、ブロッコリーを買い忘れた為、しめじの量をいつもの約2倍入れてみました笑
〜朝ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊(442Kcal)+ グミ(337Kcal)





キャベツ
あまりに甘い物が食べたくて、スーパーを散策していたらグミが、タンパク質もあり、それほどカロリーがない事が分かり、食べてしまいました笑
個人的な感想ですが、グミは今後食べていくと思います!笑笑笑
〜昼ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊(442Kcal)

キャベツ
朝ご飯は、甘さが欲しくて、ご飯のおいしさに気付けませんでしたが、やっぱりこの「レタスと鶏肉の雑炊」は普通に美味しいです
〜夜ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊(442Kcal)

キャベツ
夜も食べましたが、美味しい!
という訳で、今回はここまでです!終わり!
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