今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1663Kcal)
朝ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（442Kcal）
グミ（337Kcal）
昼ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（442Kcal）
夜ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（442Kcal）
作り方
（材料）
- 米：150g(534kcal)
- 鳥胸肉：600g(648Kcal)
- 玉ねぎ：134g(50Kcal)
- レタス：446g(54Kcal)
- しめじ：280g(40Kcal)
- 水：１ℓ
- 白だし：250g
合計：1326Kcal
キャベツ
今日は、ブロッコリーを買い忘れた為、しめじの量をいつもの約2倍入れてみました笑
〜朝ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（442Kcal）＋ グミ（337Kcal）
キャベツ
あまりに甘い物が食べたくて、スーパーを散策していたらグミが、タンパク質もあり、それほどカロリーがない事が分かり、食べてしまいました笑
個人的な感想ですが、グミは今後食べていくと思います！笑笑笑
〜昼ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（442Kcal）
キャベツ
朝ご飯は、甘さが欲しくて、ご飯のおいしさに気付けませんでしたが、やっぱりこの「レタスと鶏肉の雑炊」は普通に美味しいです
〜夜ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（442Kcal）
キャベツ
夜も食べましたが、美味しい！
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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