今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1503Kcal)
朝ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（412Kcal）
グミ（265Kcal）
昼ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（412Kcal）
夜ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（412Kcal）
作り方
（材料）
- 米：120g(428kcal)
- 鳥胸肉：630g(681Kcal)
- なめこ：200g(30Kcal)
- レタス：443g(54Kcal)
- しめじ：243g(35Kcal)
- 水：１ℓ
- 白だし：250g
合計：1238Kcal
キャベツ
今日は昨日の反省を踏まえて、安定の「レタスと鶏肉の雑炊」を作りました笑
さらに、本日は、スーパーで「なめこ」があったので入れています！
〜朝ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（412Kcal）＋ グミ（337Kcal）
キャベツ
やっぱ「グミ」は最高のおやつです笑
今一番ハマっていますね笑
〜昼ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（412Kcal）
キャベツ
昼もお腹いっぱい食べれました笑
やっぱ雑炊って食べ応えがあっていいですね笑
〜夜ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（412Kcal）
キャベツ
夜も食べましたが、お腹いっぱい食べれて最高でした笑！！
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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