今日の摂取カロリー(トータルカロリー：2350cal)
朝ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（500Kcal）
昼ご飯：唐揚げ定食（1100Kcal）
夜ご飯：フルーツ牛乳（450Kcal）＋ヨーグルト（300Kcal）
キャベツ
今日のランニングは少し少なめにしました笑
流石に暑すぎです笑
と言っても４Kmは走りました笑
〜朝ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（500Kcal）
キャベツ
朝は昨日の残りです笑
だけどすごく美味しかったです笑
〜昼ご飯〜 唐揚げ定食（1100Kcal）
キャベツ
昼は唐揚げ定食です！
今日はいつもの昼より多めに食べましたね笑
〜夜ご飯〜 フルーツ牛乳（450Kcal）＋ヨーグルト（300Kcal）
キャベツ
夜はランニング後ということで、さっぱりした物が食べたくてこれにしました！
やっぱ、フルーツ牛乳は最高に美味いです笑
これから暑くなる季節にはぴったりだと思いました笑
という事で今回はここまで。終わり。
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