今日の摂取カロリー(トータルカロリー:2350cal)
朝ご飯:レタスと鶏肉の雑炊(500Kcal)
昼ご飯:唐揚げ定食(1100Kcal)
夜ご飯:フルーツ牛乳(450Kcal)+ヨーグルト(300Kcal)

キャベツ
今日のランニングは少し少なめにしました笑
流石に暑すぎです笑
と言っても4Kmは走りました笑
〜朝ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊(500Kcal)


キャベツ
朝は昨日の残りです笑
だけどすごく美味しかったです笑
〜昼ご飯〜 唐揚げ定食(1100Kcal)

キャベツ
昼は唐揚げ定食です!
今日はいつもの昼より多めに食べましたね笑
〜夜ご飯〜 フルーツ牛乳(450Kcal)+ヨーグルト(300Kcal)



キャベツ
夜はランニング後ということで、さっぱりした物が食べたくてこれにしました!
やっぱ、フルーツ牛乳は最高に美味いです笑
これから暑くなる季節にはぴったりだと思いました笑
という事で今回はここまで。終わり。
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