今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1554cal)
朝ご飯：オートミール（327Kcal）
昼ご飯：中華丼（900Kcal）
夜ご飯: オートミール（327Kcal）
〜朝ご飯〜 オートミール（327Kcal）
（材料）
- オートミール：30g(110kcal)
- ギリシャヨーグルト：100g(93kcal)
- バナナ：90g(84kcal)
- マンゴー：30g(21kcal)
- ブルーベリー：40g(19kcal)
- シナモン：少々
合計：327kcal
キャベツ
最近、めっちゃ暑いですね笑。
やはり日々カロリーを記入しないとしないと
全然、食事制限できないのでしっかり載せていきます笑
これは、とりあえずオートミールです！
〜昼ご飯〜 中華丼（900Kcal）
キャベツ
お昼は好きなものを食べました笑
〜夜ご飯〜 オートミール（327Kcal）
キャベツ
夜は朝ご飯と同じです笑。
あとは、横に写っている「炭酸水」を飲んでいます！
最近は、味のない普通の炭酸水を飲んでいます笑。
ということで、今回はここまで！
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