今日の摂取カロリー(トータルカロリー：2300cal)
朝ご飯：プロテインオートミール（800Kcal）
昼ご飯：焼肉定食（800Kcal）
夜ご飯: 鶏肉のサラダ（700Kcal）
〜朝ご飯〜 プロテインオートミール（800Kcal）
キャベツ
今日はいつも食べているオートミールのヨーグルトに
プロテインを追加した物です！
プロテインを入れたのでいつもよりタンパク質を多く摂れました笑。
ちなみに、プロテインを入れたのは初めてでしたが
美味しかったです！
〜昼ご飯〜 焼肉定食（800Kcal）
キャベツ
お昼は好きなものを食べました笑。
〜夜ご飯〜 鶏肉のサラダ（700Kcal）
キャベツ
これが今回特に初めて作ったものです！
今はトライで作っているのでまだ詳細はないですが
基本は鶏胸肉です！
そこにアスパラ、オクラ、ブロッコリー、バナナ、レモンが入ってます！
味付けは、ブドウ黒酢、リンゴ酢、岩塩です！
結果、、、美味しかったです！
もう少し作ったらまた材料を紹介しますね！
ということで、今回はここまで！
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