ダイエットで結果を出す【ズボラ飯】＃オートミール＃誰でも出来るレシピを紹介

著者（キャベツ）が１４年間体を鍛えた経験から、ボディメイクについて紹介します。

ダイエット期間中は料理に時間は掛けない！！

皆さんダイエット期間中ってすごくストレス溜まっていませんか？「食事我慢したり、運動するからストレスしかない」って思っている方が多いと思います。まあ、普段そこをストレス無く出来ればダイエットは簡単に出来ると思うのですが、なかなかそうはいきません。ってか、僕も常にダイエット中はストレスを感じています。

そして、、、、、

そんなストレスを感じている状態で料理を作るのって、すごく大変だと思います。

「いやいや、そのストレスをなくす為に、美味しい料理を作って食べるんだよ！」って言う方は、ここから先の説明はあまり、興味ないかもしれませんので記事を読むのをやめて、別の記事に進んでください。笑

僕は、ダイエット期間中結構ストレス溜まっているので、極力、他の事（食事・掃除・家事など）に時間をかけたくないと思っています。なぜなら、ダイエットが目的なので、多少、美味しいモノとか食べるのを我慢しないと結果が出ないと考えているからです。今回紹介する料理は、そんな僕がストレスを感じずに作っているズボラ飯を紹介します。

【ズボラ飯】「ぶっかけオートミール」の作り方

〜使用する材料と分量〜

• オートミール・・・約60g(228kcal)
• ハチミツ・・・・・約20g(59kcal)

(合計：287kcal)

写真だとなんか料理と呼べませんね。笑

作り方は見たままですが、オートミールにハチミツを掛けるだけです。

ポイントは、オートミールを水でふやかさない所！

あ、これふざけて作ったと思う方いると思いますが、マジで僕が食べている料理です。

世間的なオートミール料理は、水をかけ電子レンジで温めてオートミールをお粥状態にして食べますが、元々大食いの人には、咀嚼が無くて物足りない感が出てしまいます。この、”ぶっかけオートミール”の良い所は、オートミールを水でふやかしていないので、オートミールが硬く咀嚼回数を増やせる所がすごく良いのです！！

まあ、やる・やらないは別として、オートミールをそのまま食べると言う発想も頭に入れて置いてもらうとダイエットの幅が広がると思うので参考にしてください。

って事で今回はここまで！終わり！

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