今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1800cal)
朝ご飯:鶏胸肉と玉ねぎの雑炊(700Kcal)
昼ご飯:オートミール(600Kcal)
夜ご飯: そば(500Kcal)
〜朝ご飯〜 鶏胸肉と玉ねぎの雑炊(700Kcal)


キャベツ
朝はこれです
やっぱこれは作り置きしておけるので楽ですね( ^ω^ )
〜昼ご飯〜 オートミール(600Kcal)


キャベツ
昼はこれです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
やっぱ甘いものは食べたい笑
〜夜ご飯〜 そば(500Kcal)

キャベツ
夜はこれです〜
もう少し食べたい笑
という事で今回はここまで。終わり。
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