今日の摂取カロリー(トータルカロリー：3200cal)
朝ご飯：パスタ（600Kcal）＋ケーキ（500Kcal）
昼ご飯：餃子定食（700Kcal）
夜ご飯：玄米（600Kcal）＋ケーキ（500Kcal）＋干し芋（300Kcal）
〜朝ご飯〜 パスタ（600Kcal）＋ケーキ（500Kcal）
キャベツ
朝はパスタです！
今日はごま油と塩胡椒、ニンニク、醤油、くるみ、アーモンド、山椒、ラー油で作りました！
イメージは、中華風にしてみましたが、昨日と同様、くるみ、アーモンドの相性はいいですね〜
〜昼ご飯〜 餃子定食（700Kcal）
キャベツ
昼は餃子！
流石に朝食べ過ぎたので少なめにしました
〜夜ご飯〜 玄米（600Kcal）＋ケーキ（500Kcal）＋干し芋（300Kcal）
キャベツ
夜も玄米に、のりたまのふりかけです！
ただ、甘いものが食べたすぎてまた食べちゃいましたね、、、
という事で今回はここまで。終わり。
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