今日の摂取カロリー(トータルカロリー:3200cal)
朝ご飯:パスタ(600Kcal)+ケーキ(500Kcal)
昼ご飯:餃子定食(700Kcal)
夜ご飯:玄米(600Kcal)+ケーキ(500Kcal)+干し芋(300Kcal)
〜朝ご飯〜 パスタ(600Kcal)+ケーキ(500Kcal)


キャベツ
朝はパスタです!
今日はごま油と塩胡椒、ニンニク、醤油、くるみ、アーモンド、山椒、ラー油で作りました!
イメージは、中華風にしてみましたが、昨日と同様、くるみ、アーモンドの相性はいいですね〜
〜昼ご飯〜 餃子定食(700Kcal)

キャベツ
昼は餃子!
流石に朝食べ過ぎたので少なめにしました
〜夜ご飯〜 玄米(600Kcal)+ケーキ(500Kcal)+干し芋(300Kcal)



キャベツ
夜も玄米に、のりたまのふりかけです!
ただ、甘いものが食べたすぎてまた食べちゃいましたね、、、
という事で今回はここまで。終わり。
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