今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1468Kcal)
朝ご飯：なし
昼ご飯：甘辛い鶏肉の炊き込みご飯（457Kcal）
夜ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（471Kcal）
ようかん（５本）（540Kcal）
作り方
（材料）
- 米：200g(712kcal)
- 鳥胸肉：450g(487Kcal)
- 玉ねぎ：180g(67Kcal)
- レタス：571g(69Kcal)
- ブロッコリー：240g(80Kcal)
- 水：１ℓ
- 白だし：250g
合計：1415Kcal
キャベツ
今日は前回のレシピと違って、具材を減らしてみました笑
あと、ご飯と白だしも多くしています
〜朝ご飯〜（0Kcal）
キャベツ
昨日ご飯を食べ過ぎて、朝は食欲がありませんでした笑
〜昼ご飯〜甘辛い鶏肉の炊き込みご飯（457Kcal）
キャベツ
やはり弁当でも美味しい！
〜夜ご飯〜レタスと鶏肉の雑炊（471Kcal）
キャベツ
今回で2回目ですが、僕の中でこの「レタスと鶏肉の雑炊」が一番好きですね！
やはり、白だしで味付けした雑炊ってのがいいんですかね
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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