鶏肉と白米の雑炊#減量#炊飯器#炊飯器料理

キャベツの日常
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1028Kcal)

朝ご飯:なし(0Kcal)

昼ご飯:鶏肉と白米の雑炊(293Kcal)

夜ご飯:鶏肉と白米の雑炊(293Kcal)+グミ(442Kcal)

作り方

(材料)

  • 米:50g(178kcal)
  • 押し麦:50g(170Kcal)
  • 鶏胸肉:468g(506kcal)
  • 生姜:24g(7Kcal)
  • ネギ:70g(20Kcal)
  • 水:1L
  • 白だし:200g

合計:881Kcal

キャベツ
キャベツ

今日はシンプルな具材で作りました!

我ながら、センスありな味付けでしたね笑

個人的には、もう少し水分を少なくすべきかな、と思ったので次は

水分少なめにしたいと思います!



〜朝ご飯〜 なし(0Kcal)

キャベツ
キャベツ

昨日食べ過ぎたので、朝は食べませんでした笑

〜昼ご飯〜  鶏肉と白米の雑炊(293Kcal)

キャベツ
キャベツ

水分量が多かったですが、やはり美味しかったです笑

〜夜ご飯〜  鶏肉と白米の雑炊(293Kcal)+グミ(442Kcal)

キャベツ
キャベツ

グミは最近ハマってますね笑

個人的には、「フェットチーネグミ」がめっちゃ美味しいと思います!


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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