今日の摂取カロリー(トータルカロリー：4150Kcal)
朝ご飯：羊羹（450Kcal）
昼ご飯：パスタ（1500Kcal）＋お菓子（1708Kcal）
夜ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（492Kcal）
作り方
（材料）
- 米：100g(356kcal)
- 大麦：100g(341Kcal)
- 鳥胸肉：550g(594Kcal)
- ブロッコリー：400g(132Kcal)
- レタス：440g(53Kcal)
- 水：１ℓ
- 白だし：200g
合計：1476Kcal
キャベツ
今日は材料の種類を少なめにして,
米の量を増やしたら、めっちゃ炊飯器の中がパンパンになりました笑
〜朝ご飯〜 羊羹（450Kcal）
キャベツ
朝は家に食べれるのが羊羹しかなかったので羊羹を食べました
〜昼ご飯〜 パスタ（1500Kcal）＋お菓子（1708Kcal）
キャベツ
今日はめっちゃお腹が空いたの食べてしましました
〜夜ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（492Kcal）
キャベツ
やっぱこれは安定して美味しい！
今まで無意識に食べていたけど、僕って何も考えずにいたら一日約5000Kcal摂取しているんだな、と知らされました、、、笑
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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