だし雑炊part3#ダイエットメニュー#減量#炊飯器#炊飯器料理

キャベツの日常
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1543Kcal)

朝ご飯:だし雑炊(471Kcal)

昼ご飯:ごま油パスタ(471Kcal)+バナナ(80Kcal)+プリン(50Kcal)

夜ご飯:だし雑炊(471Kcal)

作り方

(材料)

  • 大麦:200g(668Kcal)
  • 鶏もも肉:236g(274Kcal)
  • だし:1.0ℓ

合計:942Kcal

キャベツ
キャベツ

今日は初めて鶏もも肉を使って作りました!

鶏もも肉は思っていた以上に、炊くと細かくほつれてたで全体的に混ぜこみやすかったです。


〜朝ご飯〜 だし雑炊(471Kcal)

キャベツ
キャベツ

今回は、「だし」をしっかり作ってから炊いたので、凄く「だし」が効いて美味しかったですね。

〜昼ご飯〜  ごま油パスタ(471Kcal)+バナナ(80Kcal)+プリン(50Kcal)

キャベツ
キャベツ

昼はパスタです!あと、デザートも食べました笑

〜夜ご飯〜  だし雑炊(471Kcal)

キャベツ
キャベツ

鶏もも肉は思っている以上に食べやすかったです笑

次から鶏もも肉は採用かもしれませんね笑


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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