今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1919Kcal)
朝ご飯：鶏肉と味噌の雑炊（449Kcal）
昼ご飯：鶏肉と味噌の雑炊（449Kcal）
夜ご飯：鶏肉と味噌の雑炊（449Kcal）＋グミ（571Kcal）
作り方
（材料）
- 米：100g(356kcal)
- 押し麦：100g(341Kcal)
- 鶏胸肉：330g(357kcal)
- 乾燥わかめ：12g(15Kcal)
- 乾燥椎茸：12g(22Kcal)
- ネギ：200g(29Kcal)
- なめこ：100g(15Kcal)
- 合わせ味噌：100g(200Kcal)
- だしの素：5g(13Kcal)
- 水：1.5L
合計：1348Kcal
キャベツ
今日は味噌を使った雑炊です！
イメージは、味噌汁にご飯を入れた感じですね笑
さらに今回は、押し麦も入れてみました！
〜朝ご飯〜 鶏肉と味噌の雑炊（449Kcal）
キャベツ
普通に美味しかったです！
ただ、個人的に乾燥椎茸となめこは入れなくても良いかな？笑
って思いました笑
〜昼ご飯〜 鶏肉と味噌の雑炊（449Kcal）
キャベツ
昼ご飯では弁当にしましたが、今回は鶏肉をしっかりほぐさずに作りましたが、
やはり、もっと鶏肉を炊飯器の中で、しゃもじで押し潰した方が美味しいと思いました笑
〜夜ご飯〜 鶏肉と味噌の雑炊（449Kcal）＋グミ（571Kcal）
キャベツ
グミは美味し過ぎて食べ過ぎてしまいました笑
個人的には、「SOURSグミ」より「むっちりグミ」の方が美味しいと思いましたね
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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