鶏肉と味噌の雑炊#炊飯器#炊飯器料理#減量

キャベツの日常
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1919Kcal)

朝ご飯:鶏肉と味噌の雑炊(449Kcal)

昼ご飯:鶏肉と味噌の雑炊(449Kcal)

夜ご飯:鶏肉と味噌の雑炊(449Kcal)+グミ(571Kcal)

作り方

(材料)

  • 米:100g(356kcal)
  • 押し麦:100g(341Kcal)
  • 鶏胸肉:330g(357kcal)
  • 乾燥わかめ:12g(15Kcal)
  • 乾燥椎茸:12g(22Kcal)
  • ネギ:200g(29Kcal)
  • なめこ:100g(15Kcal)
  • 合わせ味噌:100g(200Kcal)
  • だしの素:5g(13Kcal)
  • 水:1.5L

合計:1348Kcal

キャベツ
キャベツ

今日は味噌を使った雑炊です!

イメージは、味噌汁にご飯を入れた感じですね笑

さらに今回は、押し麦も入れてみました!



〜朝ご飯〜 鶏肉と味噌の雑炊(449Kcal)

キャベツ
キャベツ

普通に美味しかったです!

ただ、個人的に乾燥椎茸となめこは入れなくても良いかな?笑

って思いました笑

〜昼ご飯〜  鶏肉と味噌の雑炊(449Kcal)

キャベツ
キャベツ

昼ご飯では弁当にしましたが、今回は鶏肉をしっかりほぐさずに作りましたが、

やはり、もっと鶏肉を炊飯器の中で、しゃもじで押し潰した方が美味しいと思いました笑

〜夜ご飯〜  鶏肉と味噌の雑炊(449Kcal)+グミ(571Kcal)

キャベツ
キャベツ

グミは美味し過ぎて食べ過ぎてしまいました笑

個人的には、「SOURSグミ」より「むっちりグミ」の方が美味しいと思いましたね


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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