ごま油パスタpart2#ダイエットメニュー#減量

キャベツの日常
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1954Kcal)

朝ご飯:オートミール(612Kcal)

昼ご飯:ごま油パスタ(471Kcal)+干し芋(300Kcal)

夜ご飯:ごま油パスタ(471Kcal)+キウイ(50Kcal)+プリン(50Kcal)

作り方

(材料)

  • パスタ:100g(378Kcal)
  • ごま油:10g(93kcal)
  • ラー油:少々
  • 醤油:少々
  • 胡椒:2g

合計:471Kcal

キャベツ
キャベツ

今日は、ラー油を入れています。

少し、ピリ辛にしようとしましたが、入れる量が少なかったのか、あまり辛さを感じませんでしたね笑


〜朝ご飯〜 朝ご飯:オートミール(612Kcal)

キャベツ
キャベツ

今日は朝から、久しぶりにオートミールです!

しっかり、ヨーグルトと冷凍ブルーベリーと冷凍イチゴを入れているので美味しいです。

〜昼ご飯〜 ごま油パスタ(471Kcal)+干し芋(300Kcal)

キャベツ
キャベツ

お昼は、ごま油パスタとデザートに干し芋です!

やっぱ最近、雑炊ばかりだったので、違う味だと飽きてないからご飯が楽しくなりますね笑

〜夜ご飯〜  ごま油パスタ(471Kcal)+キウイ(50Kcal)+プリン(50Kcal)

キャベツ
キャベツ

夜はデザートにキウイを食べました!

ちょっとYouTubeで見て美味しそうだったので、ついスーパーで買ってしまいましたね笑

ちなみにYouTubeでは、キウイを皮ごとかじって食べていたので、僕もやってみました!

まあ、美味しいかどうかで言うと、美味しいです。

若干、皮が気になるのがデメリットですかね笑

あと、プリンも食べたくて食べちゃいましたね笑


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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