今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1954Kcal)
朝ご飯：オートミール（612Kcal）
昼ご飯：ごま油パスタ（471Kcal）＋干し芋(300Kcal)
夜ご飯：ごま油パスタ（471Kcal）＋キウイ（50Kcal）＋プリン（50Kcal）
作り方
（材料）
- パスタ：100g(378Kcal)
- ごま油：10g(93kcal)
- ラー油：少々
- 醤油：少々
- 胡椒：2g
合計：471Kcal
キャベツ
今日は、ラー油を入れています。
少し、ピリ辛にしようとしましたが、入れる量が少なかったのか、あまり辛さを感じませんでしたね笑
〜朝ご飯〜 朝ご飯：オートミール（612Kcal）
キャベツ
今日は朝から、久しぶりにオートミールです！
しっかり、ヨーグルトと冷凍ブルーベリーと冷凍イチゴを入れているので美味しいです。
〜昼ご飯〜 ごま油パスタ（471Kcal）＋干し芋(300Kcal)
キャベツ
お昼は、ごま油パスタとデザートに干し芋です！
やっぱ最近、雑炊ばかりだったので、違う味だと飽きてないからご飯が楽しくなりますね笑
〜夜ご飯〜 ごま油パスタ（471Kcal）＋キウイ（50Kcal）＋プリン（50Kcal）
キャベツ
夜はデザートにキウイを食べました！
ちょっとYouTubeで見て美味しそうだったので、ついスーパーで買ってしまいましたね笑
ちなみにYouTubeでは、キウイを皮ごとかじって食べていたので、僕もやってみました！
まあ、美味しいかどうかで言うと、美味しいです。
若干、皮が気になるのがデメリットですかね笑
あと、プリンも食べたくて食べちゃいましたね笑
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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