今日の摂取カロリー(トータルカロリー：1514Kcal)
朝ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（492Kcal）＋グミ（166Kcal）
昼ご飯：オートミール（355Kcal）
夜ご飯：卵雑炊（501Kcal）
作り方
（材料）
- 米：100g(356kcal)
- 大麦：200g(682Kcal)
- 卵：5個（300g）(453Kcal)
- だし：5g(13Kcal)
- 水：1.5ℓ
- 白だし：100g
合計：1504Kcal
キャベツ
今日は以前から、作りたかった卵雑炊です
〜朝ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（492Kcal）＋グミ（166Kcal）
キャベツ
朝は安定した美味しさのグミです笑
〜昼ご飯〜 オートミール（355Kcal）
キャベツ
昼は久しぶりにオートミールです
地味にオートミールはカロリーが低くて食べ応えがあるのでおすすめです
〜夜ご飯〜 卵雑炊（501Kcal）
キャベツ
卵雑炊は全然ありでしたね
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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