だし雑炊part6#ダイエットメニュー#減量#炊飯器#炊飯器料理

キャベツの日常
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1854Kcal)

朝ご飯:チョコ(1116Kcal)

昼ご飯:だし雑炊(252Kcal)+フルーツヨーグルト(184Kcal)+キウイ(50Kcal)

夜ご飯:だし雑炊(252Kcal)

作り方

(材料)

  • 玄米:150g(248Kcal)
  • 鶏もも肉:220g(256Kcal)
  • 塩:10g
  • 水:600mℓ

合計:504Kcal

キャベツ
キャベツ

今日は味付けを塩だけにしてみました!

シンプルな味付けの方が良いかな〜と思ったのですが

塩もありでした!だけど、、、

物足りなくて、焼き肉のタレをかけて食べちゃいました笑


〜朝ご飯〜 チョコ(1116Kcal)

キャベツ
キャベツ

今日も朝からチョコレートが沢山食べたくて食べてしましましたね笑

最近は、なぜかチョコレートが食べたくて仕方ないです笑

〜昼ご飯〜だし雑炊(252Kcal)+フルーツヨーグルト(184Kcal)+キウイ(50Kcal)

キャベツ
キャベツ

キウイは安定の美味しさですね

とりあえず毎日1個は食べたくなってますね

〜夜ご飯〜  だし雑炊(252Kcal)

キャベツ
キャベツ

まあ、味付けは物足りなかったので

胡椒や焼き肉のタレを掛けました!

あ、ちなみに塩だけでも美味しいですからね笑


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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