今日の摂取カロリー(トータルカロリー:2400cal)
朝ご飯:フルーツ牛乳(400Kcal)
昼ご飯:ラーメンと棒棒鶏(1200Kcal)
夜ご飯: オートミール(800Kcal)
〜朝ご飯〜 フルーツ牛乳(400Kcal)


キャベツ
朝は寝不足だったのでこれ!
何とかお腹を膨らまして出勤しました〜笑
〜昼ご飯〜 ラーメンと棒棒鶏(1200Kcal)

キャベツ
昼は会社のラーメンです!
会社でラーメンは久しぶりに食べましたね笑。
普通に美味かった笑。
〜夜ご飯〜 オートミール(800Kcal)


キャベツ
夜これ!
ちょっと量を多めにしました!
やっぱいきなり少なくするとお腹空くので
いっぱい食べても罪悪感の少ないフルーツ多めです笑。
という事で今回はここまで。終わり。
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