雑炊#ダイエットメニュー#減量#炊飯器#炊飯器料理

キャベツの日常
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:3562Kcal)

朝ご飯:雑炊(346Kcal)

昼ご飯:冷凍チャーハン(850Kcal)+お菓子(1020Kcal)

夜ご飯:雑炊(346Kcal)+トースト(推定1000Kcal)

作り方

(材料)

  • 大麦:200g(682Kcal)
  • 米:100g(356kcal)
  • 水:1.5ℓ

合計:1038Kcal

キャベツ
キャベツ

今日は普通に雑炊にしました笑


〜朝ご飯〜 雑炊(346Kcal)

キャベツ
キャベツ

今回は、雑炊にふりかけをして食べました!

ちょっと、普段とは違う方がいいと思い、変わったふりかけにしてしまいましたが、、、

普通のふりかけにすれば良かったと後悔しました笑

あ、ちなみに、このふりかけは美味しかったですよ!

特に、バター醤油はすごくバターの匂いが強かく良かったです!

〜昼ご飯〜 冷凍チャーハン(850Kcal)+お菓子(1020Kcal)

キャベツ
キャベツ

昼は、お腹が空き過ぎて、久しぶりに冷凍チャーハンを食べました!

冷凍チャーハンは値段も安いので、以前はすごく食べていたのですが、やはり安定の美味しさです。今回は、ニンニクチャーハンにしましたが、美味しかったです。

〜夜ご飯〜  雑炊(346Kcal)+トースト(推定1000Kcal)

キャベツ
キャベツ

夜はトーストも食べてしまいました笑

うーん、、、、

やっぱ元々僕って相当、食べているんだな〜って思いますね。

特に、カロリー計算して思いますが、、、

多分、僕って普段3500Kcalぐらい食べているから、1000Kcalぐらいの摂取量にすれば普通に痩せれますよね笑。だから、僕のダイエットって他の人は真似出来ないですね笑


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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