レタスと鶏肉の雑炊part2#ダイエットメニュー#減量#炊飯器#炊飯器料理

プロフィール
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:1468Kcal)

朝ご飯:なし

昼ご飯:甘辛い鶏肉の炊き込みご飯(457Kcal)

夜ご飯:レタスと鶏肉の雑炊(471Kcal)

    ようかん(5本)(540Kcal)

作り方

(材料)

  • 米:200g(712kcal)
  • 鳥胸肉:450g(487Kcal)
  • 玉ねぎ:180g(67Kcal)
  • レタス:571g(69Kcal)
  • ブロッコリー:240g(80Kcal)
  • 水:1ℓ
  • 白だし:250g

合計:1415Kcal

キャベツ
キャベツ

今日は前回のレシピと違って、具材を減らしてみました笑

あと、ご飯と白だしも多くしています


〜朝ご飯〜(0Kcal)

キャベツ
キャベツ

昨日ご飯を食べ過ぎて、朝は食欲がありませんでした笑

〜昼ご飯〜甘辛い鶏肉の炊き込みご飯(457Kcal)

キャベツ
キャベツ

やはり弁当でも美味しい!

〜夜ご飯〜レタスと鶏肉の雑炊(471Kcal)

キャベツ
キャベツ

今回で2回目ですが、僕の中でこの「レタスと鶏肉の雑炊」が一番好きですね!

やはり、白だしで味付けした雑炊ってのがいいんですかね


という訳で、今回はここまでです!終わり!

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