今日の摂取カロリー(トータルカロリー:3150cal)
朝ご飯:玄米(250Kcal)
昼ご飯:麻婆豆腐とご飯(1000Kcal)
夜ご飯:玄米(300Kcal)+マドレーヌ(1000Kcal)+お菓子(600Kcal)
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キャベツ
昨日の夜にランニングを20Kmした為、今日はすごく糖分を体が欲していました、、、
ってか、ランニングのせいで今日はめっちゃ疲れていました笑
〜朝ご飯〜 玄米(250Kcal)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/03/image-150x150.png)
キャベツ
今日は、疲れていたのでとりあえず玄米に麺つゆをぶっかけて食べました
〜昼ご飯〜 麻婆豆腐とご飯(1000Kcal)
![キャベツ](https://kyabetuamazon.com/wp-content/uploads/2022/01/6b47be8eb0b1a8b7238d3c42f340d9d2-e1641733082893-150x150.jpg)
キャベツ
昼もガッツリ食べましたね笑
〜夜ご飯〜 玄米(300Kcal)+マドレーヌ(1000Kcal)+お菓子(600Kcal)
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キャベツ
夜もしっかり糖分です!
マドレーヌも10個一瞬で無くなっちゃいましたね
疲れていたんですかね笑
という事で今回はここまで。終わり。
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