今日の摂取カロリー(トータルカロリー：2767Kcal)
朝ご飯： 羊羹（450Kcal) ＋パン（872Kcal）
昼ご飯：レタスと鶏肉の雑炊（445Kcal）
夜ご飯：ハンバーガー（推定1000Kcal）
作り方
（材料）
- 米：100g(356kcal)
- 大麦：100g(341Kcal)
- 玉ねぎ：160g(60Kcal)
- 鳥胸肉：460g(497Kcal)
- しめじ：250g(35Kcal)
- レタス：380g(46Kcal)
- 水：１ℓ
- 白だし：200g
合計：1335Kcal
キャベツ
今回はブロッコリーはやめて玉ねぎを入れています。
〜朝ご飯〜 羊羹（450Kcal) ＋パン（872Kcal）
キャベツ
朝は甘い物が食べたくて、羊羹とパンを食べちゃいました
〜昼ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊（445Kcal）
キャベツ
安定の美味しさですね〜笑
〜夜ご飯〜 ハンバーガー（推定1000Kcal）
キャベツ
夜は友達とご飯に行ってしまいました、、、
最近は週末外食が増えちゃっているな、、、
という訳で、今回はここまでです！終わり！
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