
今日の摂取カロリー(トータルカロリー:2767Kcal)
朝ご飯: 羊羹(450Kcal) +パン(872Kcal)
昼ご飯:レタスと鶏肉の雑炊(445Kcal)
夜ご飯:ハンバーガー(推定1000Kcal)
作り方






(材料)
- 米:100g(356kcal)
- 大麦:100g(341Kcal)
- 玉ねぎ:160g(60Kcal)
- 鳥胸肉:460g(497Kcal)
- しめじ:250g(35Kcal)
- レタス:380g(46Kcal)
- 水:1ℓ
- 白だし:200g
合計:1335Kcal

キャベツ
今回はブロッコリーはやめて玉ねぎを入れています。
〜朝ご飯〜 羊羹(450Kcal) +パン(872Kcal)



キャベツ
朝は甘い物が食べたくて、羊羹とパンを食べちゃいました
〜昼ご飯〜 レタスと鶏肉の雑炊(445Kcal)

キャベツ
安定の美味しさですね〜笑
〜夜ご飯〜 ハンバーガー(推定1000Kcal)


キャベツ
夜は友達とご飯に行ってしまいました、、、
最近は週末外食が増えちゃっているな、、、
という訳で、今回はここまでです!終わり!
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